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可以通过以下步骤在官方网站下载并注册163邮箱手机版（即网易邮箱APP）。

1、前往应用商店，如苹果App Store或安卓应用商店等。

2、在搜索框中输入“网易邮箱”或“163邮箱”，然后点击搜索。

3、在搜索结果中找到官方版本的网易邮箱APP，点击下载并安装。

4、安装完成后，打开网易邮箱APP，选择“注册新账号”。

5、根据页面提示，输入手机号、验证码、密码等相关信息，完成注册。

6、注册成功后，即可使用手机号和设置的密码登录网易邮箱APP，开始使用手机版163邮箱。

在下载应用时要确保从官方或可信来源下载，以确保安全，不同手机系统的具体操作可能略有差异，可以根据手机系统的提示进行操作。